心臟靠肌肉收縮,而運動也靠肌肉的收縮,而讓肌肉收縮的關鍵,就是鈣離子來控制!
而鈣離子主要存在於骨髓當中,正常19歲以上的成人,一天至少要攝取1000毫克的鈣質。
曬太陽,身體會產生維生素D,幫助鈣質的吸收,今天是週末,出去曬曬太陽吧。
你今天有「鈣到」嗎?
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#不是只有老年人需要鈣
#曬太陽也能夠幫助鈣質吸收
#與Matt我聯繫
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